Durante su conferencia Inspírate 2025, la autora y conferencista panameña Sheldry Sáez recordó a su audiencia la importancia de establecer límites y priorizar el bienestar personal.
Uno de los temas que más resonó fue su reflexión sobre aprender a decir que no, una habilidad que muchas mujeres todavía asocian con egoísmo o miedo a decepcionar a los demás.
“Decir que no también es amor propio”, afirmó Sáez frente a cientos de asistentes. Explicó que, al aceptar cada solicitud que llega, muchas veces terminamos abrumadas, agotadas o incumpliendo con lo realmente importante. Para ella, negarse no implica rechazo, sino reconocer que el tiempo y la energía son
Para lograrlo ofreció algunas frases alternativas para decir que no, sin sentirse culpable ni sonar brusca. Entre ellas mencionó ejemplos simples pero asertivos como:
“Gracias por pensar en mí, pero en este momento no puedo”
“Suena interesante, aunque ahora no tengo el espacio para comprometerme”
“Voy a pensarlo y te confirmo más adelante”
“No puedo hacerlo ahora, pero te puedo recomendar a alguien que sí”
Según Sáez, la clave está en mantener la empatía y la honestidad, sin necesidad de justificar demasiado la decisión. “Cuando dices que no a algo, le estás diciendo que sí a ti misma”, agregó.
