De tanto amarte, me olvidé de mí, Más fuerte que la adversidad, Pensar bien, sentirse bien, Los límites del amor y Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido son algunos de los títulos más reconocidos del psicólogo clínico, especialista en terapia cognitiva, y escritor Walter Riso, quien regresó a Panamá —país que asegura haber visitado más de 50 veces— para participar en la Feria Internacional del Libro 2025.
En esta ocasión, Riso presentó su más reciente obra, Los 7 pilares del amor propio, un libro que, según explica, busca guiar a los lectores hacia una relación más profunda, consciente y enriquecedora consigo mismos.
Durante un conversatorio con periodistas en la ciudad de Panamá, el autor habló con su característico estilo franco y espontáneo sobre la importancia de este tema, que considera esencial en la vida cotidiana.
“El amor propio siempre ha sido fundamental. En Enamórate de ti ya hablaba de la autoestima, pero desde entonces comencé a trabajar también en la idea del amor propio. De hecho, debería existir una materia que se llame Amor propio 1, 2, 3… hasta postdoctorado”, afirmó.
Riso explicó que mientras escribía un libro sobre depresión descubrió que uno de los factores protectores más poderosos frente a esta enfermedad —y también frente a la ansiedad, problemas cardiovasculares y hasta la debilidad del sistema inmunológico— es precisamente el amor propio.
“Ya lo sospechábamos, pero ahora existen investigaciones que lo confirman”, recalcó.
En la Feria del Libro, Walter Riso explica cómo fortalecer el amor propio. LP Isaac Ortega
De paso, el autor diferenció dos conceptos que suelen confundirse: “La autoestima es cómo te evalúas a ti mismo, tu valía personal basada en resultados: si te va bien, te sientes especial; si te va mal, no. En cambio, el amor propio es el reconocimiento profundo de tu dignidad, un respeto intrínseco que no depende de logros ni medallas. Cuando unes ambos, tienes lo que llamo dinamita emocional”.
Riso lamentó que, a pesar de su relevancia, el amor propio se enseñe tan poco en los colegios. “Todos nacemos con amor propio. Es biológico, un sistema de supervivencia. Pero la cultura lo deforma con creencias absurdas. En nuestra sociedad, ser conservador en este tema es un peligro. La transformación duele, pero es necesaria”.
Señales de alarma y enemigos del amor propio
Durante el conversatorio con periodistas en ciudad de Panamá, el famoso psicólogo advirtió que cuando el amor propio falla, se manifiesta en conductas dañinas:
+ Tratarse mal a uno mismo.
+ Vivir pendiente de la opinión ajena.
+Miedo excesivo al ridículo.
+ Ceder constantemente, diciendo “sí” cuando se quiere decir “no”.
En su libro, identifica tres grandes enemigos: el perfeccionismo, la autocrítica y la comparación. “Cuando te comparas, siempre miras lo que te falta del otro. Es una trampa que alimenta la insatisfacción”, estima.
Un cambio necesario
Para Riso, este nuevo trabajo es “rupturista en muchos aspectos”. “A los que diseñan algoritmos no les va a gustar, porque es difícil manipular a alguien con amor propio”, señaló con ironía.
Los 7 pilares del amor propio: claves de Walter Riso para una vida plena. LP Isaac Ortega
Sobre cuál de los siete pilares es más difícil practicar en las sociedades actuales, respondió: “Todos. El cambio duele. La mayoría de las personas va al psicólogo en busca de alivio, no de transformación. Pero amar(se) es un trabajo que exige valentía. No es egoísmo ni narcisismo, es un sano autointerés: te cuido y me cuido”.
El llamado de Riso
El autor invitó a los asistentes a revisarse a sí mismos, respetarse y tratarse como a alguien que aman.
“¿Le harías a tu hijo lo que te haces a ti mismo? Si la respuesta es no, entonces ¿por qué lo haces contigo?”, cuestionó.
Con humor cerró el conversatorio: “Salgan de aquí queriéndose más. Eso sí, a los psicólogos quizá no nos convenga tanto… porque vamos a perder pacientes”.
Walter Riso nació en Italia y vive entre América Latina y Barcelona. Es doctor en Psicología, especializado en Terapia Cognitiva y con una maestría en Bioética. Desde hace treinta años, trabaja como psicólogo clínico, alternando esta práctica con la cátedra universitaria y la publicación de obras científicas y de divulgación.
