Llegó la temporada lluviosa, y quizás para muchos salir a hacer ejercicios puede ser un impedimento.
La entrenadora personal Vivian González, que cuenta con experiencia en spinning, mat pilates y core training, enseña unas sencillas rutinas de entrenamiento para hacer en casa.
La entrenadora explica que con este circuito de ejercicios realizados con una silla, mínimo tres veces a la semana, acompañados de una buena alimentación, se pueden lograr cambios significativos.
“Los ejercicios deben ser cortos, pero muy intensos. La intensidad es lo único que construye masa muscular. Para esto hay que ir poco a poco, aumentando la potencia del corazón y endureciendo tendones y músculos”, afirma.
Esta rutina está diseñada para ejercitar todos los músculos del cuerpo, y se le conoce como ejercicios funcionales.
Cinco ejercicios para entrenar en casa
Cinco ejercicios para entrenar en casa
Cinco ejercicios para entrenar en casa
Cinco ejercicios para entrenar en casa
Cinco ejercicios para entrenar en casa
