El año está llegando a su fin y para abrirle paso a uno nuevo, te recomiendo este ejercicio que me encanta para hacer una evaluación de la vida, de cómo estamos actualmente y de qué áreas de nuestra vida queremos dedicarle más tiempo de ahora en adelante. Es un ejercicio de coaching para lograr un equilibrio.
Muchas veces nos enfocamos tanto en cumplir con responsabilidades o alcanzar metas específicas, que olvidamos mirar el panorama completo. Y al final del día, lo más importante es sentirnos satisfechos y no andar en piloto automático.
Por eso hoy quiero compartirles ‘La Rueda de la Vida’.
Se trata de una representación visual de los distintos aspectos que conforman tu bienestar. Cada sección simboliza un área importante: familia, salud física, salud mental y emocional, finanzas, amor, tiempo libre, crecimiento personal, vida profesional, conexión espiritual y entorno social.
La idea es asignar una puntuación del 1 al 10 a cada área, según tu nivel de satisfacción y al finalizar el ejercicio, la rueda muestra cuán equilibrada o desequilibrada está tu vida. No se trata de juzgarte, sino de tomar conciencia de dónde estás y hacia dónde quieres ir.
Y es que todas las áreas se conectan entre sí, si una está descuidada, las demás eventualmente lo reflejan. Por ejemplo, hay muchas veces en las que sentimos que todo va bien; pero tenemos una sensacion de insatisfacción general y no sabemos por qué, este ejercicio te da una respuesta.
Te dejo también algunas preguntas que te pueden servir como guía:
Superación personal y conocimiento: ¿Me siento orgullosa de la persona en la que me estoy convirtiendo?
Emprendimiento/Profesión: ¿Percibo que estoy creciendo y aprendiendo en mi profesión o me siento estancada?
Salud física y autocuidado: ¿Estoy cuidando mi cuerpo con hábitos que me hagan sentir bien y con vitalidad?
Salud mental y emocional: ¿Soy consciente de mis emociones y sé cómo gestionarlas de forma sana?
Familia: ¿Dedico tiempo de calidad a las personas que amo o me siento desconectada?
Tiempo libre y descanso: ¿Sé desconectarme del trabajo o las responsabilidades cuando necesito recargarme?
Amor: ¿Me siento amada y valorada por quien soy, no solo por lo que hago?
Amistades y vida social: ¿Me permito disfrutar espacios de conexión con otros, más allá de mis responsabilidades?
Finanzas: ¿Me siento en control de mis finanzas o vivo con preocupación constante por el dinero?
Conexión espiritual: ¿Me siento conectada con algo más grande que yo (mi fe, la naturaleza, mi propósito, la vida)?
La Rueda de la Vida no busca la perfección, sino el equilibrio. Algunas etapas serán más intensas que otras según la etapa de tu vida; pero la clave está en mantenerte consciente de tus necesidades y cultivar armonía entre todos tus roles.
¡Feliz 2026! Que todo lo bonito se encuentre contigo este nuevo año.
Besos,
Sheldry
