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El verano está a la vuelta de la esquina. “Ya no hay excusas para no estar en forma”, afirma Teresa Carrizo, profesora de pole dance y embajadora de Adidas.

Desde las instalaciones de Pole Institute, en donde imparte clases, nos enseña una rutina de 3 sets y 10 repeticiones cada una, que se puede hacer en casa o en un hotel durante un viaje de fin de año o trabajo.

¡Lo único que se necesita son sillas y toallas! La experta recomienda antes del ejercicio lubricar las coyunturas, calentamiento de cardio,  salto de soga (tres sets) de un minuto o unos 80 jumping jacks.

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