52f2a99c2d0de071d5999804d2365505 - Entrenamiento en la cinta costera

Hacer ejercicio está de moda. Solo basta con ir después de las 5:00 p.m. a los diversos lugares de esparcimiento, en este caso la cinta costera, para ver a cientos de personas trotar, ejercitarse en grupo o haciendo cualquier actividad física que las haga sentirse bien.

Miguel Vélez, instructor certificado de TRX y crossfit, es una de las personas que los orienta para tener una buena rutina con resultados eficaces. Uno de sus entrenamientos se trata de un circuito de alta intensidad, mejor conocido como hit. Vélez lo ejecuta  con el apoyo de la técnica Tabata, en la cual se hace ejercicio durante 20 segundos y  se descansa durante 10. Esta técnica descubierta por el doctor Izumi Tabata en Tokio,Japón, ofrece beneficios en un tiempo corto.

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