<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><urlset xmlns="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9" xmlns:news="http://www.google.com/schemas/sitemap-news/0.9" xmlns:image="http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1"><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/cine-y-series/the-gilded-age-un-repaso-antes-de-la-nueva-temporada/</loc><lastmod>2026-10-30T22:55:00.285Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T22:55:00.285Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[The Gilded Age: un repaso antes de la nueva temporada]]></news:title><news:keywords><![CDATA[The Gilded Age: un repaso antes de la nueva temporada,The Gilded Age,Julian Fellowes,series,recomendaciones de series,series en HBO,la serie The Glided Age]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/XFNMDKX2PBFURDHUYV7YH6XGQ4.png?auth=ab5261bcf2e09401760847185bb8835bcfe7fc007cca36bb8cb8390282167a4e&amp;smart=true&amp;width=1550&amp;height=1015</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/moda/el-vestido-burdeos-de-600-dolares-con-el-que-la-princesa-leonor-dio-un-giro-a-su-look/</loc><lastmod>2026-10-30T22:22:07.565Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T22:22:07.565Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[El vestido burdeos de 600 dólares con el que la princesa Leonor dio un giro a su ‘look’]]></news:title><news:keywords><![CDATA[El vestido burdeos de 600 dólares con el que la princesa Leonor dio un giro a su ‘look’,princesa Leonor,premios Princesa de Asturias,Leonor,Reyes de España,Leonor de España]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/VUDT2QF5U5FDPL77RURNFCKEQI.jpg?auth=e90c87b740648ddd81186832b8e8457ccf08c7daaf012a28678360465abbe485&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/moda/precious-lee-paloma-elsesser-y-ashley-graham-las-modelos-curvy-en-la-pasarela-de-victorias-secret/</loc><lastmod>2026-10-30T22:22:01.71Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T22:22:01.71Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Precious Lee, Paloma Elsesser y Ashley Graham: las modelos ‘curvy’ en la pasarela de Victoria’s Secret]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Precious Lee, Paloma Elsesser y Ashley Graham: las modelos ‘curvy’ en la pasarela de Victoria’s Secret,Precious Lee,Paloma Elsesser,Ashley Graham,Victoria’s Secret]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/2LIYT6ADRRBIDBNWNRU62P2AQE.jpg?auth=80e344582abc52c3411be0fe023ef4a16134fa7d5e9e9d439c764863bc4db229&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/fallece-a-los-103-anos-la-diplomatica-panamena-gloriela-calvo-neira/</loc><lastmod>2026-10-30T22:21:35.908Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T22:21:35.908Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Fallece a los 103 años la diplomática panameña Gloriela Calvo Neira]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Fallece a los 103 años la diplomática panameña Gloriela Calvo Neira,Gloriela Calvo Neira,Esther Neira de Calvo]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/QUR4ZYHVTBFUFBFUTYTKLYAIAQ.jpg?auth=54296c91c7e897861168a432e8f071f8068ab31e959705d1d9d8efb4b5051b2d&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/reportajes/cuando-ser-la-mujer-que-todos-esperan-impide-buscar-ayuda-por-una-adiccion/</loc><lastmod>2026-10-30T22:21:30.147Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T22:21:30.147Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Cuando ser la mujer que todos esperan impide buscar ayuda por una adicción]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Salud mental de las mujeres en Panamá,Adicciones de mujeres en panamá]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/D4PXOUBV4NDELJHH3JMI4RFKIA.jpg?auth=02cdb97c2aa14ee1db76d4442763652930cb5156bbd16f472a5959d390d63add&amp;smart=true&amp;width=1732&amp;height=1732</image:loc><image:caption><![CDATA[Ser buena madre, pareja, profesional y cuidadora. Para algunas mujeres, reconocer una dependencia también significa enfrentarse al temor de no cumplir con lo que se espera de ellas. A esa presión se suman los prejuicios y las barreras que pueden encontrar incluso cuando deciden buscar tratamiento.]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/cultura/iglesias-historicas-en-parita-nata-sona-y-otras-zonas-afectadas-por-el-terremoto-de-panama/</loc><lastmod>2026-10-30T22:21:01.679Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T22:21:01.679Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Iglesias históricas en Parita, Natá, Soná y otras zonas afectadas por el terremoto de Panamá]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Terremoto en Panamá,Terremoto,Iglesias afectadas,Iglesias en Panamá,Península de Azuero,Iglesias históricas en Parita, Natá, Soná y otras zonas afectadas por el terremoto de Panamá]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/I2WJ2HKA55CYBE4ZSGNPTZHGX4.png?auth=2e151565c720ea6fca7a36be69b9679d8fde9371710c53e6be3a21eba457bff5&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/celebridades/lele-pons-nadia-ferreira-sheldry-saez-y-paris-hilton-se-disfrazan-junto-a-sus-hijos-y-recrean-personajes-de-peliculas-y-series/</loc><lastmod>2026-10-30T22:20:56.271Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T22:20:56.271Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Lele Pons, Nadia Ferreira, Sheldry Sáez y Paris Hilton se disfrazan junto a sus hijos y recrean personajes de películas y series]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Lele Pons, Nadia Ferreira, Sheldry Sáez y Paris Hilton se disfrazan junto a sus hijos y recrean personajes de películas y series,Disfraces de Halloween de celebridades con sus hijos en 2026,Lele Pons y su hija se disfrazan de Los Simpson,Nadia Ferreira y Sheldry Sáez recrean Los Increíbles con sus hijos,Paris Hilton y su familia se disfrazan de La bella y la bestia]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/TQRYMIECZZHVVPKDDWIRSTZH2U.jpg?auth=27990eb85574abab90f51a0d93a2e0da28c9bbb7b45d79266e44af7464375817&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/reportajes/cuando-volver-a-casa-deja-de-ser-una-certeza/</loc><lastmod>2026-10-30T22:20:18.007Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T22:20:18.007Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Terremoto en Panamá: cuando volver a casa deja de ser una certeza]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/MCK24HZTVVHXXN5EQJV6TFWESA.jpg?auth=41078f1e7599e7628b19fb1063d32ea33761ee4c5848298d94e2563874c5b53d&amp;smart=true&amp;width=4667&amp;height=2624</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/el-cantante-y-actor-panameno-arian-abadi-se-compromete-con-la-bailarina-y-actriz-ida-maria/</loc><lastmod>2026-10-30T22:13:17.421Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T22:13:17.421Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[El cantante y actor panameño Arian Abadi se compromete con la bailarina y actriz Ida María]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/MKZTPLNSGVHRXDVPUUZ6CDIVCE.jpg?auth=f3a2d3f9e3f5b2b268f38ba18bcf76593c179ab015642d1a87e441478d8d5854&amp;smart=true&amp;width=1440&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/cultura/teatro-nacional-de-panama-118-anos-entre-la-historia-y-el-desafio-de-conquistar-nuevos-publicos/</loc><lastmod>2026-10-30T15:37:55.881Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T15:37:55.881Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Teatro Nacional de Panamá: 118 años entre la historia y el desafío de conquistar nuevos públicos]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/HSFSUDUKUFAGFEFF4LSPV2CK3A.JPG?auth=7bcf900dab6e2eb4cbdf299ab87a2bd470b6a85708f9f28fbd0bb32ae34e8681&amp;smart=true&amp;width=5472&amp;height=3648</image:loc><image:caption><![CDATA[En la foto se aprecian las área de platea, anfiteatro y palco del Teatro Nacional.   Foto: Anel Asprilla]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/columnas/lidera-tu-vida/quien-manda-cuando-pierdes-la-calma-claves-para-frenar-a-tiempo/</loc><lastmod>2026-10-30T14:33:20.906Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T14:33:20.906Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[¿Quién manda cuando pierdes la calma? Claves para frenar a tiempo]]></news:title><news:keywords><![CDATA[¿Quién manda cuando pierdes la calma? Claves para frenar a tiempo,Paula Cabalen,Lidera tu vida]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/MWDXFXD2ZJHXFE7E2PVD5X7SFE.jpg?auth=9887fd8dded8ce81a59b9d60bfa8294a6b792d5cdb325a5a16ed14771c5086c9&amp;smart=true&amp;width=2015&amp;height=1487</image:loc><image:caption><![CDATA[Stress, irritation factors, housekeeping, overwork, badmood. Flat vector illustration of female with open mouth, clutching at head with both hands, suffering from headache, panic, fright, depression.]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/vivir/el-futuro-del-mercado-laboral-en-panama-las-habilidades-humanas-como-complemento-de-la-inteligencia-artificial/</loc><lastmod>2026-10-30T12:52:21.062Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T12:52:21.062Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[El futuro del mercado laboral en Panamá: las habilidades humanas como complemento de la inteligencia artificial]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/4HPFFW7VMZD2NK5GE7J2657G7E.JPG?auth=d217ba03a29ae0c18c112a9301443e4746b8b4f6c9050270f6246ae52ac3ea3e&amp;smart=true&amp;width=6720&amp;height=4480</image:loc><image:caption><![CDATA[En Contacto, USMA. 29 de octubre de 2026. Foto: LP/ Alexander Arosemena ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/columnas/del-diario-de-mama/doctor-ben-casey-y-otros-amores/</loc><lastmod>2026-10-30T11:00:07.198Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T11:00:07.198Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Doctor Ben Casey y otros amores]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/VENNRKYIRZCOFG2HHWWV4KKAOQ.jpg?auth=f9cf75855f4dff64deb624c2dff6dd8f43420b81cca78747ffb3249929e5b274&amp;smart=true&amp;width=1024&amp;height=1024</image:loc><image:caption><![CDATA[Quién sabe qué otro médico de televisión llegará por ahí a cautivarme, pues definitivamente tengo debilidad por los personajes vestidos de blanco]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/horoscopo/horoscopo-del-30-de-octubre/</loc><lastmod>2026-10-30T11:00:09.931Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T11:00:09.931Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Horóscopo del 30 de octubre ]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/36T4KL7MUJD7HFANWP2M3PMWLA.png?auth=f9730df65f519548f06b931472b309ad23a8fa060cbdba800a7ab8511f3e5dca&amp;smart=true&amp;width=712&amp;height=461</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/gloriela-calvo-neira-guardiana-de-la-memoria-de-su-madre/</loc><lastmod>2026-10-29T23:08:29.322Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-29T23:08:29.322Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Gloriela Calvo Neira, guardiana de la memoria de su madre]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Gloriela Calvo Neira]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/RNGX3Y46GJCTFBTY5ADJTTGHRI.jpg?auth=ececab652ba953dedf7b61dbf1793c02f5357f87124fcf1b27fa71cb08a1e225&amp;smart=true&amp;width=1220&amp;height=1097</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/la-periodista-panamena-maria-de-los-angeles-munoz-se-suma-al-equipo-de-telemundo/</loc><lastmod>2026-10-29T21:11:14.972Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-29T21:11:14.972Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[La periodista panameña María de los Ángeles Muñoz se suma al equipo de Telemundo ]]></news:title><news:keywords><![CDATA[La periodista panameña María de los Ángeles Muñoz se suma al equipo de Telemundo,María de los Ángeles Muñoz Telemundo 49,Periodistas panameños en Estados Unidos]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/MXVTCSEMLRCQRLPG5U4D36KYKE.jpg?auth=b6b1e4d54f1743e5c31090eee6fb79cabac1411a3c122c1fc40feaa4065d0483&amp;smart=true&amp;width=1080&amp;height=810</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/celebridades/muere-el-legendario-actor-de-star-trek-patrick-stewart-a-causa-del-alzheimer/</loc><lastmod>2026-10-29T21:11:11.08Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-29T21:11:11.08Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Muere el legendario actor de 'Star Trek' Patrick Stewart a causa del alzheimer]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Muere el legendario actor de ‘Star Trek’ Patrick Stewart a causa del alzheimer,Star Trek,De qué falleció el actor  Patrick Stewart,Cuándo falleció el actor Patrick Stewart]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/FFBHNNLSJJDT5AXLXDFU4F7LVA.jpg?auth=e9714a3359587c310cd3f10a6d9b7de83826c4cfa63180397f474fca8e99b38c&amp;smart=true&amp;width=2843&amp;height=1962</image:loc><image:caption><![CDATA[Imagen de archivo. EFE/EPA/NEIL HALL
]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/empowoman-2026-un-encuentro-de-mujeres-que-convirtio-las-historias-en-conexion-y-empoderamiento/</loc><lastmod>2026-10-29T20:00:16.168Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-29T20:00:16.168Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Empowoman 2026: un encuentro de mujeres que convirtió las historias en conexión y empoderamiento ]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/FS5U456KXBAPBIA4OQFDF4M5AY.jpeg?auth=a98c26792b5b557199291b5b4d7f0080033d3053b4d89599ade934e6526176b0&amp;smart=true&amp;width=709&amp;height=532</image:loc><image:caption><![CDATA[Conversatorio 'Construirme mamá y elegirme mujer', protagonizado por Sheldry Sáez y Lily Vargas y moderado por Roseta Bordanea.  Foto: Génesis Hilton]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/maria-corina-machado-visita-la-nueva-casa-del-disenador-panameno-tony-vergara/</loc><lastmod>2026-10-29T01:45:09.285Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-29T01:45:09.285Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[María Corina Machado visita la nueva casa del diseñador panameño Tony Vergara ]]></news:title><news:keywords><![CDATA[María Corina Machado visita la nueva casa del diseñador panameño Tony Vergara,María Corina Machado,Casa Tony Vergara,Tony Vergara]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/TUURGJ2IWJGEDOGELM4H6ZWUEE.jpg?auth=ab8934cc998baf2b4513fe25fa9efcedc14eb4642c3e5b5bd9cc9340068e297e&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/cultura/una-nieta-una-abuela-y-un-recorrido-teatral-por-san-lorenzo/</loc><lastmod>2026-10-29T01:05:40.19Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-29T01:05:40.19Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Una nieta, sus ancestras y un recorrido teatral por San Lorenzo]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Tambores del Castillo,Martanoemí Noriega,Castillo de San Lorenzo el Real de Chagres,Fuerte de San Lorenzo,Maritza Vernaza]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/4CSEIG52BFD75HOEHAJE5EJKZA.jpg?auth=03924acbf291691bb8a4dc017c1d0066f006c271edec4fefcb41fa15933c5d73&amp;smart=true&amp;width=1868&amp;height=1326</image:loc></image:image></url></urlset>