<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><urlset xmlns="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9" xmlns:news="http://www.google.com/schemas/sitemap-news/0.9" xmlns:image="http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1"><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/como-manejar-las-emociones-despues-de-un-sismo-cinco-recomendaciones/</loc><lastmod>2026-10-12T21:01:40.221Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-12T21:01:40.221Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[¿Cómo manejar las emociones después de un sismo? Cinco recomendaciones]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Terremoto en Panamá,Salud mental,Cómo mantener la calma después de un sismo,Fundación Relaciones Sanas,Manejo de emociones,¿Cómo manejar las emociones después de un sismo? Cinco recomendaciones,fundación relaciones sanas,salud mental,¿Cómo manejar las emociones después de un sismo?,acompañamiento psicológico]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/D3JH4DZSHFEIZCEUAR3ELUB3Y4.png?auth=83a3dd6e62ca254eef87b427a4b9cb066dede28f10dc74563f2e6e33efbe9578&amp;smart=true&amp;width=1541&amp;height=1020</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/como-donar-desde-el-extranjero-a-los-afectados-por-el-terremoto-en-panama-conoce-estas-cinco-opciones/</loc><lastmod>2026-10-12T20:26:10.25Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-12T20:26:10.25Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[¿Cómo donar desde el extranjero a los afectados por el terremoto en Panamá? Conoce estas cinco opciones]]></news:title><news:keywords><![CDATA[¿Cómo donar desde el extranjero a los afectados por el terremoto en Panamá? Conoce estas cinco opciones,¿Cómo donar desde el extranjero a los afectados por el terremoto en Panamá?,Terremoto en Panamá: cinco formas de ayudar desde el extranjero,¿Dónde donar para los damnificados por el terremoto en Panamá desde otro país?,Donaciones para afectados por el terremoto en Panamá: opciones desde el exterior]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/RFONRNLX6JCHBFYRSFYJHDT45M.jpg?auth=8f895a6a3482942a37591ad1a868aeb1a5c300998b6b71ceda0321a881c0af39&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/salud/afectados-por-el-terremoto-pueden-recibir-atencion-psicologica-en-hospitales-y-centros-de-salud/</loc><lastmod>2026-10-12T17:41:21.818Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-12T17:41:21.818Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Afectados por el terremoto pueden recibir atención psicológica en hospitales y centros de salud]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Salud mental,Terremoto en Panamá,Veraguas,Los Santos,Herrera,Minsa,Ministerio de Salud,Afectados por el terremoto pueden recibir atención psicológica en hospitales y centros de salud,atención psicológica para afectados por terremoto]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/MAWNUFOBVNAX7BZVJALRSBVEC4.jpg?auth=c7ae135da35704a54a82f1623025a5a8f351508d43ce72297e9b5e739f16b824&amp;smart=true&amp;width=4608&amp;height=2592</image:loc><image:caption><![CDATA[Closeup shot of two unrecognizable people holding hands in comfort]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/celebridades/miss-cosmo-panama-2026-celebra-su-confirmacion-en-la-iglesia-catolica/</loc><lastmod>2026-10-12T17:40:10.694Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-12T17:40:10.694Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Miss Cosmo Panamá 2026 celebra su confirmación en la Iglesia Católica]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Lainey Marie Floeck,confirmación,se confirmó,Iglesia Católica,Miss Cosmo Panamá 2026,Yolina Lindquist]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/BOOBCCAGT5CN3PUA657MHETUHU.png?auth=398df34cbad8ea96544ff3982fcc746afbe9c21e47d48f7854d8bd3ae51daaf8&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/belleza/miss-universe-panama-gabriela-gonzalez-viaja-a-puerto-rico-para-experiencia-de-promocion-turistica-rumbo-al-miss-universo-2026/</loc><lastmod>2026-10-12T17:39:55.717Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-12T17:39:55.717Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Miss Universe Panamá Gabriela González viaja a Puerto Rico para experiencia de promoción turística rumbo al Miss Universo 2026]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Miss Universe Panamá Gabriela González viaja a Puerto Rico para experiencia de promoción turística rumbo al Miss Universo 2026,Miss Universe Panamá en Puerto Rico,Miss Universe Panamá Gabriela González,Gabriela Lineth González Del Valle]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/EO4MO25PQFA4TC4ESCLQNBSNU4.jpg?auth=1419eb3aef4fda9e4a191e7fa5b4a6a3f7bc2828248fea77a107f68b2b5e099e&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/congelaron-tejido-de-mis-ovulos-por-un-cancer-cuando-tenia-17-anos-y-ahora-con-44-soy-madre-de-un-hermoso-bebe/</loc><lastmod>2026-10-12T17:39:31.017Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-12T17:39:31.017Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Congelaron tejido de mis óvulos por un cáncer cuando tenía 17 años y ahora con 44 soy madre de un hermoso bebé]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Congelaron tejido de mis óvulos por un cáncer cuando tenía 17 años y ahora con 44 soy madre de un hermoso bebé]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/TTTP7DTYMZEA5ISDA4IQ64IPEU.jpg?auth=4c23a5492b223271d3ab319ea6418b0c156314066b556223d2f6276adf51dcfb&amp;smart=true&amp;width=1196&amp;height=673</image:loc><image:caption><![CDATA[Kassandra Bacon (derecha) dio la bienvenida a su hijo al mundo el mes pasado, acompañada por su madre (izquierda) y su familia. / Sara Matthews]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/dos-doctoras-panamenas-participan-en-el-global-health-catalyst-summit-2026-en-harvardmit/</loc><lastmod>2026-10-12T17:39:08.6Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-12T17:39:08.6Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Dos doctoras de Panamá participan en el Global Health Catalyst Summit 2026 en Harvard/MIT]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Dos doctoras panameñas participan en el Global Health Catalyst Summit 2026 en Harvard/MIT,Global Health Catalyst Summit 2026,Global Health Catalyst Summit,Harvard/MIT,la doctora Sandra Carrillo,Sandra Carrillo,Carolina Carbonell Breebaart,Carolina Carbonell,doctora Carolina Carbonell Breebaart,Young Global Health Catalyst Spotlight,Global Health Catalys,Wil Ngwa]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/MN5DD3ZI25GRFIMU5EHEVAYPDE.jpg?auth=cc74923160f16c3942a7e8cabe537a1ef352356adc746a413e125d3a640bc512&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/cultura/la-salud-mental-tambien-tiene-lugar-en-la-musica-y-en-el-encuentro-mim-latam/</loc><lastmod>2026-10-12T17:38:41.071Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-12T17:38:41.071Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[La salud mental también tiene lugar en la música y en el encuentro Mim Latam]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Mim Latam 2026,Mim latam y salud mental,Yahaira Osiris,Mim Latam en Panamá]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/Z5ZZPGTYBRDQRNVVHPUMASL7CU.png?auth=570c828aac1c6f3af67c5285ad41c153122ed6c2cb23a84c949dfa3f24ed496f&amp;smart=true&amp;width=808&amp;height=813</image:loc><image:caption><![CDATA[El sexto encuentro de Mujeres en la Industria Musical se realiza en octubre en Panamá.]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/la-fundacion-pasion-por-vivir-nace-en-panama-para-apoyar-a-pacientes-con-ela-y-sus-familias/</loc><lastmod>2026-10-12T17:38:25.426Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-12T17:38:25.426Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[La Fundación Pasión por Vivir nace en Panamá para apoyar a pacientes con ELA y sus familias]]></news:title><news:keywords><![CDATA[La Fundación Pasión por Vivir nace en Panamá para apoyar a pacientes con ELA y sus familias,Fundación Pasión por Vivir,Pasión por Vivir,Rogelio Chiari,ELA Panamá,esclerosis lateral amiotrófica Panamá]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/YDH6JUDF5ZHFJBFSDOQNW7THNE.JPG?auth=b9d64d8174fd5619257024751814fb0f6c041914050ca273c8e74836f3e2e0ba&amp;smart=true&amp;width=6048&amp;height=4032</image:loc><image:caption><![CDATA[Foto: Elysée Fernández]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/donde-donar-en-la-ciudad-para-los-afectados-por-el-terremoto-en-panama-5-centros-de-acopio-habilitados-hoy-12-de-octubre/</loc><lastmod>2026-10-12T17:29:57.344Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-12T17:29:57.344Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[¿Dónde donar en la ciudad para los afectados por el terremoto en Panamá? 5 centros de acopio habilitados hoy 12 de octubre]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Organizaciones, universidades e instituciones mantienen habilitados puntos de recolección para apoyar a las familias afectadas por el sismo.,Centros de acopio Panamá,Terremoto en Panamá: dónde donar y cuáles son los centros de acopio habilitados,Centros de acopio para afectados por el terremoto en Panamá,Dónde donar para los afectados por el terremoto en Panamá,Ayuda humanitaria para damnificados por el terremoto en Panamá,Cómo ayudar a las familias afectadas por el terremoto en Panamá,¿Dónde donar en la ciudad para los afectados por el terremoto en Panamá? 5 centros de acopio habilitados hoy 12 de octubre]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/KMT7U6WQRZAJXOCZOLQU2Q2QCI.jpg?auth=46d324df7e257bdfc1d3952b6f1e22d4ff1420e5e6a84b37ef4cffc2596731b8&amp;smart=true&amp;width=1280&amp;height=854</image:loc><image:caption><![CDATA[Centro de acopio en el parque Omar. Cortesía]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/vida-verde/panama-celebrara-el-dia-mundial-de-las-aves-migratorias-mas-de-175-especies-visitan-el-pais/</loc><lastmod>2026-10-12T17:27:13.469Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-12T17:27:13.469Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Panamá celebrará el Día Mundial de las Aves Migratorias: más de 175 especies visitan el país]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Panamá celebrará el Día Mundial de las Aves Migratorias: más de 175 especies visitan el país,Audubon Panamá,Aves migratorias en Panamá,Aves en Panamá,Observación de aves en Panamá,Actividades de observación de aves en Panamá]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/56J34477ORBE3FEJ3RIUPL5XPE.jpg?auth=7096f006159d3f2080887fbf595da0021a32479f4e8c8ce92c88062a12a70cba&amp;smart=true&amp;width=3797&amp;height=2531</image:loc><image:caption><![CDATA[La fecha invita a la ciudadanía a observar aves y registrar sus avistamientos. Foto: Alexander Arosemena]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/si-heredamos-los-mismos-genes-y-crecimos-en-el-mismo-ambiente-por-que-mi-hermana-tiene-esquizofrenia-y-yo-no-la-cientifica-mexicana-que-lleva-mas-de-20-anos-buscando-una-respuesta/</loc><lastmod>2026-10-11T22:15:00.786Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-11T22:15:00.786Z</news:publication_date><news:title><![CDATA["Si heredamos los mismos genes y crecimos en el mismo ambiente, ¿por qué mi hermana tiene esquizofrenia y yo no?": la científica mexicana que lleva más de 20 años buscando una respuesta]]></news:title><news:keywords><![CDATA[“Si heredamos los mismos genes y crecimos en el mismo ambiente, ¿por qué mi hermana tiene esquizofrenia y yo no?”: la científica mexicana que lleva más de 20 años buscando una respuesta]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/XSTCKZOXSRF4XDRHA6P5ZEVXPM.png?auth=918cea335539382737391c52d7c55544e6f7639076d96e9f580752d5cbdbbfcd&amp;smart=true&amp;width=1449&amp;height=815</image:loc><image:caption><![CDATA[Paty y Jenny arriba; Consuelo y Leo abajo / Cortesía del archivo familiar Walss-Bass]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/bienestar/los-habitos-ocultos-que-empeoran-tu-ansiedad-social-y-como-romperlos/</loc><lastmod>2026-10-11T15:16:00.575Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-11T15:16:00.575Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Los hábitos ocultos que empeoran tu ansiedad social (y cómo romperlos)]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/IQCKX4WCFVDN7MTDV5OEN35HAA.jpg?auth=e0eee38215af8a19ee670c523fb6d7880bb98bad272b9d7fed127810cbd572dc&amp;smart=true&amp;width=2110&amp;height=1186</image:loc><image:caption><![CDATA[una joven cruzada de brazos, sola. A lo lejos se ven otros jóvenes pero difuminados / Getty Images]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/en-imagenes-los-graves-destrozos-que-dejo-el-potente-terremoto-que-sacudio-panama-este-viernes/</loc><lastmod>2026-10-10T22:12:12.809Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-10T22:12:12.809Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[En imágenes: los graves destrozos que dejó el potente terremoto que sacudió Panamá este viernes]]></news:title><news:keywords><![CDATA[En imágenes: los graves destrozos que dejó el potente terremoto que sacudió Panamá este viernes]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/466BNCX6LJDRVLXK5XC7DJV7MA.png?auth=97f8cf36b0e790f147d7aceaa5cbdf5c720d6677d5c3a4721e563d8c95f21d6c&amp;smart=true&amp;width=1111&amp;height=624</image:loc><image:caption><![CDATA[Edificio derrumbado en la localidad de Penonomé. / Reuters]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/belleza/miss-cosmo-2025-yolina-lindquist-se-empollera-junto-a-lainey-floeck-miss-cosmo-panama-2026/</loc><lastmod>2026-10-10T22:11:06.673Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-10T22:11:06.673Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Miss Cosmo 2025, Yolina Lindquist, se empollera junto a Lainey Floeck, Miss Cosmo Panamá 2026]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Miss Cosmo 2025, Yolina Lindquist, se empollera junto a Lainey Floeck, Miss Cosmo Panamá 2026,Miss Cosmo 2025,Lainey Floeck,Yolina Lindquist,Miss Cosmo Panamá 2026]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/PZGZGIWLLRHEHMMNOY7GNN5YE4.jpg?auth=05043dcde26de532307d06dc2e307e80c045b3929cb1fbc7e80f846ee890a456&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url></urlset>