<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><urlset xmlns="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9" xmlns:news="http://www.google.com/schemas/sitemap-news/0.9" xmlns:image="http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1"><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/el-cantante-y-actor-panameno-arian-abadi-se-compromete-con-la-bailarina-y-actriz-ida-maria/</loc><lastmod>2026-10-30T17:19:30.409Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T17:19:30.409Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[El cantante y actor panameño Arian Abadi se compromete con la bailarina y actriz Ida María]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/MKZTPLNSGVHRXDVPUUZ6CDIVCE.jpg?auth=f3a2d3f9e3f5b2b268f38ba18bcf76593c179ab015642d1a87e441478d8d5854&amp;smart=true&amp;width=1440&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/reportajes/cuando-volver-a-casa-deja-de-ser-una-certeza/</loc><lastmod>2026-10-30T16:12:09.292Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T16:12:09.292Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Terremoto en Panamá: cuando volver a casa deja de ser una certeza]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/MCK24HZTVVHXXN5EQJV6TFWESA.jpg?auth=41078f1e7599e7628b19fb1063d32ea33761ee4c5848298d94e2563874c5b53d&amp;smart=true&amp;width=4667&amp;height=2624</image:loc><image:caption><![CDATA[El terremoto obligó a miles de personas en Panamá a abandonar sus hogares. Para algunas familias, la incertidumbre sobre el regreso continúa. ¿Qué significa el desplazamiento interno y qué ocurre cuando recuperar la vida cotidiana requiere mucho más que reparar una vivienda?]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/cultura/teatro-nacional-de-panama-118-anos-entre-la-historia-y-el-desafio-de-conquistar-nuevos-publicos/</loc><lastmod>2026-10-30T15:37:55.881Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T15:37:55.881Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Teatro Nacional de Panamá: 118 años entre la historia y el desafío de conquistar nuevos públicos]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/HSFSUDUKUFAGFEFF4LSPV2CK3A.JPG?auth=7bcf900dab6e2eb4cbdf299ab87a2bd470b6a85708f9f28fbd0bb32ae34e8681&amp;smart=true&amp;width=5472&amp;height=3648</image:loc><image:caption><![CDATA[En la foto se aprecian las área de platea, anfiteatro y palco del Teatro Nacional.   Foto: Anel Asprilla]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/columnas/lidera-tu-vida/quien-manda-cuando-pierdes-la-calma-claves-para-frenar-a-tiempo/</loc><lastmod>2026-10-30T14:33:20.906Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T14:33:20.906Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[¿Quién manda cuando pierdes la calma? Claves para frenar a tiempo]]></news:title><news:keywords><![CDATA[¿Quién manda cuando pierdes la calma? Claves para frenar a tiempo,Paula Cabalen,Lidera tu vida]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/MWDXFXD2ZJHXFE7E2PVD5X7SFE.jpg?auth=9887fd8dded8ce81a59b9d60bfa8294a6b792d5cdb325a5a16ed14771c5086c9&amp;smart=true&amp;width=2015&amp;height=1487</image:loc><image:caption><![CDATA[Stress, irritation factors, housekeeping, overwork, badmood. Flat vector illustration of female with open mouth, clutching at head with both hands, suffering from headache, panic, fright, depression.]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/vivir/el-futuro-del-mercado-laboral-en-panama-las-habilidades-humanas-como-complemento-de-la-inteligencia-artificial/</loc><lastmod>2026-10-30T12:52:21.062Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T12:52:21.062Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[El futuro del mercado laboral en Panamá: las habilidades humanas como complemento de la inteligencia artificial]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/4HPFFW7VMZD2NK5GE7J2657G7E.JPG?auth=d217ba03a29ae0c18c112a9301443e4746b8b4f6c9050270f6246ae52ac3ea3e&amp;smart=true&amp;width=6720&amp;height=4480</image:loc><image:caption><![CDATA[En Contacto, USMA. 29 de octubre de 2026. Foto: LP/ Alexander Arosemena ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/columnas/del-diario-de-mama/doctor-ben-casey-y-otros-amores/</loc><lastmod>2026-10-30T11:00:07.198Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T11:00:07.198Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Doctor Ben Casey y otros amores]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/VENNRKYIRZCOFG2HHWWV4KKAOQ.jpg?auth=f9cf75855f4dff64deb624c2dff6dd8f43420b81cca78747ffb3249929e5b274&amp;smart=true&amp;width=1024&amp;height=1024</image:loc><image:caption><![CDATA[Quién sabe qué otro médico de televisión llegará por ahí a cautivarme, pues definitivamente tengo debilidad por los personajes vestidos de blanco]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/horoscopo/horoscopo-del-30-de-octubre/</loc><lastmod>2026-10-30T11:00:09.931Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-30T11:00:09.931Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Horóscopo del 30 de octubre ]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/36T4KL7MUJD7HFANWP2M3PMWLA.png?auth=f9730df65f519548f06b931472b309ad23a8fa060cbdba800a7ab8511f3e5dca&amp;smart=true&amp;width=712&amp;height=461</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/gloriela-calvo-neira-guardiana-de-la-memoria-de-su-madre/</loc><lastmod>2026-10-29T23:08:29.322Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-29T23:08:29.322Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Gloriela Calvo Neira, guardiana de la memoria de su madre]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Gloriela Calvo Neira]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/RNGX3Y46GJCTFBTY5ADJTTGHRI.jpg?auth=ececab652ba953dedf7b61dbf1793c02f5357f87124fcf1b27fa71cb08a1e225&amp;smart=true&amp;width=1220&amp;height=1097</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/la-periodista-panamena-maria-de-los-angeles-munoz-se-suma-al-equipo-de-telemundo/</loc><lastmod>2026-10-29T21:11:14.972Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-29T21:11:14.972Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[La periodista panameña María de los Ángeles Muñoz se suma al equipo de Telemundo ]]></news:title><news:keywords><![CDATA[La periodista panameña María de los Ángeles Muñoz se suma al equipo de Telemundo,María de los Ángeles Muñoz Telemundo 49,Periodistas panameños en Estados Unidos]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/MXVTCSEMLRCQRLPG5U4D36KYKE.jpg?auth=b6b1e4d54f1743e5c31090eee6fb79cabac1411a3c122c1fc40feaa4065d0483&amp;smart=true&amp;width=1080&amp;height=810</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/celebridades/muere-el-legendario-actor-de-star-trek-patrick-stewart-a-causa-del-alzheimer/</loc><lastmod>2026-10-29T21:11:11.08Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-29T21:11:11.08Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Muere el legendario actor de 'Star Trek' Patrick Stewart a causa del alzheimer]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Muere el legendario actor de ‘Star Trek’ Patrick Stewart a causa del alzheimer,Star Trek,De qué falleció el actor  Patrick Stewart,Cuándo falleció el actor Patrick Stewart]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/FFBHNNLSJJDT5AXLXDFU4F7LVA.jpg?auth=e9714a3359587c310cd3f10a6d9b7de83826c4cfa63180397f474fca8e99b38c&amp;smart=true&amp;width=2843&amp;height=1962</image:loc><image:caption><![CDATA[Imagen de archivo. EFE/EPA/NEIL HALL
]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/empowoman-2026-un-encuentro-de-mujeres-que-convirtio-las-historias-en-conexion-y-empoderamiento/</loc><lastmod>2026-10-29T20:00:16.168Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-29T20:00:16.168Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Empowoman 2026: un encuentro de mujeres que convirtió las historias en conexión y empoderamiento ]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/FS5U456KXBAPBIA4OQFDF4M5AY.jpeg?auth=a98c26792b5b557199291b5b4d7f0080033d3053b4d89599ade934e6526176b0&amp;smart=true&amp;width=709&amp;height=532</image:loc><image:caption><![CDATA[Conversatorio 'Construirme mamá y elegirme mujer', protagonizado por Sheldry Sáez y Lily Vargas y moderado por Roseta Bordanea.  Foto: Génesis Hilton]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/maria-corina-machado-visita-la-nueva-casa-del-disenador-panameno-tony-vergara/</loc><lastmod>2026-10-29T01:45:09.285Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-29T01:45:09.285Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[María Corina Machado visita la nueva casa del diseñador panameño Tony Vergara ]]></news:title><news:keywords><![CDATA[María Corina Machado visita la nueva casa del diseñador panameño Tony Vergara,María Corina Machado,Casa Tony Vergara,Tony Vergara]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/TUURGJ2IWJGEDOGELM4H6ZWUEE.jpg?auth=ab8934cc998baf2b4513fe25fa9efcedc14eb4642c3e5b5bd9cc9340068e297e&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/fallece-a-los-103-anos-la-diplomatica-panamena-gloriela-calvo-neira/</loc><lastmod>2026-10-29T01:25:26.516Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-29T01:25:26.516Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Fallece a los 103 años la diplomática panameña Gloriela Calvo Neira]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Fallece a los 103 años la diplomática panameña Gloriela Calvo Neira,Gloriela Calvo Neira,Esther Neira de Calvo]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/QUR4ZYHVTBFUFBFUTYTKLYAIAQ.jpg?auth=54296c91c7e897861168a432e8f071f8068ab31e959705d1d9d8efb4b5051b2d&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/cultura/una-nieta-una-abuela-y-un-recorrido-teatral-por-san-lorenzo/</loc><lastmod>2026-10-29T01:05:40.19Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-29T01:05:40.19Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Una nieta, sus ancestras y un recorrido teatral por San Lorenzo]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Tambores del Castillo,Martanoemí Noriega,Castillo de San Lorenzo el Real de Chagres,Fuerte de San Lorenzo,Maritza Vernaza]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/4CSEIG52BFD75HOEHAJE5EJKZA.jpg?auth=03924acbf291691bb8a4dc017c1d0066f006c271edec4fefcb41fa15933c5d73&amp;smart=true&amp;width=1868&amp;height=1326</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/celebridades/con-55-anos-el-actor-noah-wyle-protagonista-de-the-pitt-es-el-hombre-mas-sexy-segun-people/</loc><lastmod>2026-10-28T22:04:24.327Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-28T22:04:24.327Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Con 55 años, el actor Noah Wyle, protagonista de ‘The Pitt’, es el hombre más sexy según ‘People’]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Con 55 años, el actor Noah Wyle, protagonista de ‘The Pitt’, es el hombre más sexy según ‘People’,Noah Wyle,el actor Noah Wyle,el actor Noah Wyle de la serie The Pitt,la serie The Pitt,quien es el protagonista de la serie The Pitt,el hombre vivo mas sexy del mundo segun people,er]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/23XWLYRSDNBRZJN5UCTU62JMVM.jpg?auth=9cf19b8a828d76938d1eedb8cddc9c755e47e5564faf72f2709101cb157ca190&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/moda/famosas/kris-jenner-luce-en-roma-una-capa-historica-que-pertenecio-a-elizabeth-taylor/</loc><lastmod>2026-10-28T21:06:09.206Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-28T21:06:09.206Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Kris Jenner luce en Roma una capa histórica que perteneció a Elizabeth Taylor]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Kris Jenner luce en Roma una capa histórica que perteneció a Elizabeth Taylor,Kris Jenner,Elizabeth Taylor Kriss Jenner]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/GZW3I3MRGFG73AKFCESOW7YJLQ.jpg?auth=8640b4e0289460c4dc927656becd6b3a0287011f98807152bb45782059abdf12&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/moda/alexia-putellas-ganadora-del-balon-de-oro-2026-y-su-look-dior-inspirado-en-la-diosa-griega-nike/</loc><lastmod>2026-10-28T20:34:05.826Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-28T20:34:05.826Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Alexia Putellas, ganadora del Balón de Oro 2026, y su ‘look’ Dior inspirado en la diosa griega Niké]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Alexia Putellas, ganadora del Balón de Oro 2026, y su ‘look’ Dior inspirado en la diosa griega Niké]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/UDLMMD3KIFDRXHZNBDYHB6ZCFA.jpg?auth=8cf71d81622fe572866851cae06c94962316fa90dd20cb327d085b96b543f714&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/celebridades/lele-pons-nadia-ferreira-sheldry-saez-y-paris-hilton-se-disfrazan-junto-a-sus-hijos-y-recrean-personajes-de-peliculas-y-series/</loc><lastmod>2026-10-28T20:32:13.783Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-28T20:32:13.783Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Lele Pons, Nadia Ferreira, Sheldry Sáez y Paris Hilton se disfrazan junto a sus hijos y recrean personajes de películas y series]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Lele Pons, Nadia Ferreira, Sheldry Sáez y Paris Hilton se disfrazan junto a sus hijos y recrean personajes de películas y series,Disfraces de Halloween de celebridades con sus hijos en 2026,Lele Pons y su hija se disfrazan de Los Simpson,Nadia Ferreira y Sheldry Sáez recrean Los Increíbles con sus hijos,Paris Hilton y su familia se disfrazan de La bella y la bestia]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/TQRYMIECZZHVVPKDDWIRSTZH2U.jpg?auth=27990eb85574abab90f51a0d93a2e0da28c9bbb7b45d79266e44af7464375817&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url></urlset>