<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><urlset xmlns="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9" xmlns:news="http://www.google.com/schemas/sitemap-news/0.9" xmlns:image="http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1"><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/vida-verde/panama-celebrara-el-dia-mundial-de-las-aves-migratorias-mas-de-175-especies-visitan-el-pais/</loc><lastmod>2026-10-09T15:22:55.691Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-09T15:22:55.691Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Panamá celebrará el Día Mundial de las Aves Migratorias: más de 175 especies visitan el país]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Panamá celebrará el Día Mundial de las Aves Migratorias: más de 175 especies visitan el país,Audubon Panamá,Aves migratorias en Panamá,Aves en Panamá,Observación de aves en Panamá,Actividades de observación de aves en Panamá]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/56J34477ORBE3FEJ3RIUPL5XPE.jpg?auth=7096f006159d3f2080887fbf595da0021a32479f4e8c8ce92c88062a12a70cba&amp;smart=true&amp;width=3797&amp;height=2531</image:loc><image:caption><![CDATA[La fecha invita a la ciudadanía a observar aves y registrar sus avistamientos. Foto: Alexander Arosemena]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/columnas/lidera-tu-vida/por-que-puedes-enamorarte-de-la-persona-equivocada/</loc><lastmod>2026-10-09T14:46:20.095Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-09T14:46:20.095Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[¿Por qué puedes enamorarte de la persona equivocada?]]></news:title><news:keywords><![CDATA[¿Por qué puedes enamorarte de la persona equivocada?,Paula Cabalen,Lidera tu vida]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/UHHNOQCBOFCHBNT7XBZA3YXHGQ.jpg?auth=c3730fb3ce53c37964d4f67033da0a8112f59d65034a83eb94be0009b199ee59&amp;smart=true&amp;width=3863&amp;height=2577</image:loc><image:caption><![CDATA[Upset couple ignoring each other after fight in bedroom]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/horoscopo/horoscopo-del-9-de-octubre/</loc><lastmod>2026-10-09T13:04:37.347Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-09T13:04:37.347Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Horóscopo del 9 de octubre]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/ZZBQOSCMWRAWFK2FIZJDOJS6FM.jpg?auth=45b3f2f850b9c1355a99529befea1606c2c2a35bbe8aaa696d2c6ca98377aed3&amp;smart=true&amp;width=6000&amp;height=4000</image:loc><image:caption><![CDATA[Foto: EFE]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/columnas/del-diario-de-mama/el-dia-que-mi-papa-se-puso-el-salvavidas/</loc><lastmod>2026-10-09T13:02:16.423Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-09T13:02:16.423Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[El día que mi papá se puso el salvavidas]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/6CLPOBTLHZBNJOZV7POKUI2BQY.jpg?auth=960e0082ec34c519fccfbb9ff3dc87857c6d120a16055494eb0151b7026d4371&amp;smart=true&amp;width=1024&amp;height=1024</image:loc><image:caption><![CDATA[Safety torus vector. symbol. logo design. Poster design. background.]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/columnas/por-la-sombrita/gracias-caperuzo/</loc><lastmod>2026-10-09T12:46:22.496Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-09T12:46:22.496Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Gracias, Caperuzo]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/LN7XF5WJEJBM7LP4EK3QEZ6PSA.jpg?auth=3dd36799155827a962e254b0f0d7740856d137898d9f549559530d33e96254ff&amp;smart=true&amp;width=1172&amp;height=895</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/cinco-actividades-de-fundaciones-para-participar-mientras-apoyas-una-buena-causa/</loc><lastmod>2026-10-08T21:48:09.583Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-08T21:48:09.583Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Cinco actividades de fundaciones para participar mientras apoyas una buena causa]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Reciclaje,limpieza,tortugas marinas,neonato,buena causa,actividades,fundaciones,qué hacer en panamá,fin de semana,festival alrededor del mundo]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/YSNIBLJ3WFGMRNXA6BC4NOQWLE.png?auth=0a6734636b00b3a1a90e89499cb0e5bd6c01fc39fc61b29d11b6aa3e09590e20&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/la-fundacion-pasion-por-vivir-nace-en-panama-para-apoyar-a-pacientes-con-ela-y-sus-familias/</loc><lastmod>2026-10-08T21:24:14.467Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-08T21:24:14.467Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[La Fundación Pasión por Vivir nace en Panamá para apoyar a pacientes con ELA y sus familias]]></news:title><news:keywords><![CDATA[La Fundación Pasión por Vivir nace en Panamá para apoyar a pacientes con ELA y sus familias,Fundación Pasión por Vivir,Pasión por Vivir,Rogelio Chiari,ELA Panamá,esclerosis lateral amiotrófica Panamá]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/YDH6JUDF5ZHFJBFSDOQNW7THNE.JPG?auth=b9d64d8174fd5619257024751814fb0f6c041914050ca273c8e74836f3e2e0ba&amp;smart=true&amp;width=6048&amp;height=4032</image:loc><image:caption><![CDATA[Foto: Elysée Fernández]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/la-cantautora-panamena-erika-ender-recibe-el-premio-influencia-hispana-a-la-solidaridad-en-madrid/</loc><lastmod>2026-10-08T19:22:50.266Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-08T19:22:50.266Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[La cantautora panameña Erika Ender recibe el Premio Influencia Hispana a la Solidaridad en Madrid]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/VRW3TPDVABDYHG6CYTJABG7SI4.JPG?auth=ed7d3f9795bfe918e1c68917b7b0e063eacafef59863e2ff9e25994309a08767&amp;smart=true&amp;width=475&amp;height=373</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/moda/de-blanco-y-encaje-los-trajes-de-las-primeras-damas-de-panama-en-su-reunion-en-casco-antiguo/</loc><lastmod>2026-10-08T14:46:56.191Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-08T14:46:56.191Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[De blanco y encaje: los trajes de las primeras damas de Panamá en su reunión en Casco Antiguo]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Los ‘looks’ de la primera dama y exprimera damas de Panamá durante su encuentro en Casco Antiguo,Maricel Cohen de Mulino,Mireya Moscoso,Marta Linares de Martinelli,Lorena Castillo,Yazmín Colón de Cortizo,primera dama de Panamá,encuentro de primeras damas]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/P6LQ3C3Y6JFW5IZ4KAIULACBCY.jpg?auth=553de24d8c709d43c045693de45fc9f4741e3b8ef7fe1b5f5058bd8ca53790f8&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/moda/la-presentadora-karen-chalmers-y-otras-mujeres-sobrevivientes-de-cancer-desfilaron-en-panama-fashion-week/</loc><lastmod>2026-10-08T14:46:51.258Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-08T14:46:51.258Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[La presentadora Karen Chalmers y otras mujeres sobrevivientes de cáncer desfilaron en Panamá Fashion Week]]></news:title><news:keywords><![CDATA[La presentadora Karen Chalmers y otras mujeres sobrevivientes de cáncer desfilaron en Panamá Fashion Week,Atardecer rosa,Fundación Jupa,Panamá Fashion Week,Atardecer Rosa, en Panamá fashion Week,Atardecer Rosa, presentado por fundación Jupa,Atardecer rosa, la pasarela con sobrevivientes de cáncer,sobrevivientes de cáncer,Karen Chalmers,Panamá Fashion Week 2026]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/CMQZJ4OCFNHETP6DPQGEQKUJYU.jpg?auth=97b645ec88cbe62366747ca910982d450266021376385c1d57e0d39ba08a91cc&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/dos-doctoras-panamenas-participan-en-el-global-health-catalyst-summit-2026-en-harvardmit/</loc><lastmod>2026-10-08T14:46:26.57Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-08T14:46:26.57Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Dos doctoras de Panamá participan en el Global Health Catalyst Summit 2026 en Harvard/MIT]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Dos doctoras panameñas participan en el Global Health Catalyst Summit 2026 en Harvard/MIT,Global Health Catalyst Summit 2026,Global Health Catalyst Summit,Harvard/MIT,la doctora Sandra Carrillo,Sandra Carrillo,Carolina Carbonell Breebaart,Carolina Carbonell,doctora Carolina Carbonell Breebaart,Young Global Health Catalyst Spotlight,Global Health Catalys,Wil Ngwa]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/MN5DD3ZI25GRFIMU5EHEVAYPDE.jpg?auth=cc74923160f16c3942a7e8cabe537a1ef352356adc746a413e125d3a640bc512&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/ampliando-tu-vida-social-cuando-estudias-fuera-de-tu-pais/</loc><lastmod>2026-10-08T14:46:21.945Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-08T14:46:21.945Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Ampliando tu vida social cuando estudias fuera de tu país]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Ampliando tu vida social cuando estudias fuera de tu país,Diego Domínguez Vergara]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/FMELEJU3MRAOPEK2ZYBSBZWBYQ.jpg?auth=99dfcd4aafc8bfcb51d0e9103166b40b323607963c06ad5677289fa0b3b6a33c&amp;smart=true&amp;width=1411&amp;height=744</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/entretenimiento/cuatro-libros-que-puedes-comenzar-a-leer-en-octubre/</loc><lastmod>2026-10-08T14:36:03.391Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-08T14:36:03.391Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Cuatro libros que puedes comenzar a leer en octubre]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Libros,Lectura,octubre,La Vuelta al mundo en 80 días,Las aventuras de Sherlock Holmes,Drácula,Frankenstein,Cuatro libros que puedes comenzar a leer en octubre,libros para leer en octubre]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/IAWQJI7JDBDN5K6ZHXBHHY76I4.png?auth=ed45662a8ed4463344488b046e33a5244708ed02a4efb98b904fb5a7a3fb71e8&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/cultura/la-salud-mental-tambien-tiene-lugar-en-la-musica-y-en-el-encuentro-mim-latam/</loc><lastmod>2026-10-08T14:35:56.98Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-08T14:35:56.98Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[La salud mental también tiene lugar en la música y en el encuentro Mim Latam]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Mim Latam 2026,Mim latam y salud mental,Yahaira Osiris,Mim Latam en Panamá]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/Z5ZZPGTYBRDQRNVVHPUMASL7CU.png?auth=570c828aac1c6f3af67c5285ad41c153122ed6c2cb23a84c949dfa3f24ed496f&amp;smart=true&amp;width=808&amp;height=813</image:loc><image:caption><![CDATA[El sexto encuentro de Mujeres en la Industria Musical se realiza en octubre en Panamá.]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/belleza/miss-universe-panama-gabriela-gonzalez-viaja-a-puerto-rico-para-experiencia-de-promocion-turistica-rumbo-al-miss-universo-2026/</loc><lastmod>2026-10-08T14:35:08.89Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-08T14:35:08.89Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Miss Universe Panamá Gabriela González viaja a Puerto Rico para experiencia de promoción turística rumbo al Miss Universo 2026]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Miss Universe Panamá Gabriela González viaja a Puerto Rico para experiencia de promoción turística rumbo al Miss Universo 2026,Miss Universe Panamá en Puerto Rico,Miss Universe Panamá Gabriela González,Gabriela Lineth González Del Valle]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/EO4MO25PQFA4TC4ESCLQNBSNU4.jpg?auth=1419eb3aef4fda9e4a191e7fa5b4a6a3f7bc2828248fea77a107f68b2b5e099e&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/shary-rose-lanza-prende-la-candela-su-album-debut-donde-cuenta-su-historia-como-sobreviviente-de-endometriosis/</loc><lastmod>2026-10-08T14:35:03.605Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-08T14:35:03.605Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Shary Rose lanza ‘Prende la Candela’ su álbum debut donde cuenta su historia como sobreviviente de endometriosis]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Shary Rose,Prende la Candela,Álbum debut,rock funklorico,presentación en vivo,Rock and Folk,endometriosis,Shary Rose lanza ‘Prende la Candela’ su álbum debut donde cuenta su historia como sobreviviente de endometriosis,sobreviviente de endometriosis]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/7KKMKISAP5CWLI3KF34YCKE4WY.png?auth=e638f2fd24a626577d05b31e57883e3289844e6905b593416c7e89062ea586ec&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url></urlset>