<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><urlset xmlns="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9" xmlns:news="http://www.google.com/schemas/sitemap-news/0.9" xmlns:image="http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1"><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/empowoman-un-encuentro-de-mujeres-ideas-e-historias-en-panama/</loc><lastmod>2026-10-23T20:21:00.398Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-23T20:21:00.398Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Empowoman: un encuentro de mujeres, ideas e historias en Panamá]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Empowoman: un encuentro de mujeres, ideas e historias en Panamá,empowoman,encuentro de mujeres en Panamá,qué es Empowoman,cuándo es Empowoman,Cardigans Group,empowoman en Multiplaza]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/FL6SDQDBCBEZNLJT45TKJHG3NA.jpg?auth=dfafd327d63588cb5ada1923df10d0972d50b4ad062094b864decc43608c62cc&amp;smart=true&amp;width=6000&amp;height=4000</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/periodistas-independientes-informar-y-acompanar-a-las-comunidades-de-azuero-tras-el-sismo/</loc><lastmod>2026-10-23T18:51:22.862Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-23T18:51:22.862Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Periodistas independientes: informar y acompañar a las comunidades de Azuero tras el sismo]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/THSHUWAPSJGADLLKXZGAFXK2WA.jpg?auth=50030c4076441d56ea77b890715a8692801e0fc8d08a8ac97d6b7d7514691fd2&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/celebridades/la-actriz-andrea-perez-meana-revela-que-espera-una-nina-en-un-tierno-video/</loc><lastmod>2026-10-23T18:05:40.575Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-23T18:05:40.575Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[La actriz Andrea Pérez Meana revela que espera una niña en un tierno video]]></news:title><news:keywords><![CDATA[La actriz Andrea Pérez Meana revela que espera una niña en un tierno video,Andrea Pérez Meana,Halo,quién es el esposo de Andrea Perez Meana,Andrea Perez Meana embarazada]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/WRR34XQHTJGTTM2T3R5JKMHORY.jpg?auth=5f9c2f7f97fec16dd70c5ff2388f7eb540b42adb9fa060d17610bfa36d9ec4c7&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/columnas/por-la-sombrita/de-brujas-polleras-coronas-florales-y-jo-jo-jo/</loc><lastmod>2026-10-23T16:34:27.113Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-23T16:34:27.113Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[De brujas, polleras, coronas florales y jo, jo, jo]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/R7N52TK6YBF6FMNRD6BCGJFH6I.jpg?auth=a4eda2b61cc67f671336782727c7c0624f589d237aa2b6a004ca6f46518a2ac0&amp;smart=true&amp;width=1393&amp;height=753</image:loc><image:caption><![CDATA[Donde resulta casi imposible salir con las manos vacías. Lo que uno no se antoja, se acuerda de que lo necesita.]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/celebridades/meghan-markle-sabia-desde-2018-que-su-padre-consumia-pornografia-infantil/</loc><lastmod>2026-10-23T15:00:40.858Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-23T15:00:40.858Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Meghan Markle sabía desde 2018 que su padre consumía pornografía infantil]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Meghan Markle sabía desde 2018 que su padre consumía pornografía infantil,duquesa de Sussex,La duquesa de Sussex, Meghan Markle,príncipe Harry,el padre de Meghan Markle]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/B345EYRKWNCQLLYRW6KESCYPN4.jpg?auth=97f33b37b104440cf6e9fc7ea91b87f4e0d3cbf5d304a50dd2cbcc0ee4c0e089&amp;smart=true&amp;width=4134&amp;height=2768</image:loc><image:caption><![CDATA[La duquesa de Sussex, Meghan Markle, en una imagen de archivo. EPA/ANDY RAIN
]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/columnas/lidera-tu-vida/vivir-con-proposito-segun-los-principios-cuaqueros/</loc><lastmod>2026-10-23T14:55:37.065Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-23T14:55:37.065Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Vivir con propósito según los principios cuáqueros]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Vivir con propósito según los principios cuáqueros,Paula Cabalen,Lidera tu vida]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/QL7I27EWMZFJVHKGKZEPQ64ISY.jpg?auth=8a98f98ed1efc269ec249ec029a80899aabefe3639a72dea21b10cc92f33c021&amp;smart=true&amp;width=2121&amp;height=1414</image:loc><image:caption><![CDATA[Strong young woman.]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/reportajes/cuando-ser-la-mujer-que-todos-esperan-impide-buscar-ayuda-por-una-adiccion/</loc><lastmod>2026-10-23T14:39:13.739Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-23T14:39:13.739Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Cuando ser la mujer que todos esperan impide buscar ayuda por una adicción]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Salud mental de las mujeres en Panamá,Adicciones de mujeres en panamá]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/D4PXOUBV4NDELJHH3JMI4RFKIA.jpg?auth=02cdb97c2aa14ee1db76d4442763652930cb5156bbd16f472a5959d390d63add&amp;smart=true&amp;width=1732&amp;height=1732</image:loc><image:caption><![CDATA[Ser buena madre, pareja, profesional y cuidadora. Para algunas mujeres, reconocer una dependencia también significa enfrentarse al temor de no cumplir con lo que se espera de ellas. A esa presión se suman los prejuicios y las barreras que pueden encontrar incluso cuando deciden buscar tratamiento.]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/salud/como-ayudar-a-los-ninos-despues-de-un-sismo-lo-que-recomiendan-dos-psicologas/</loc><lastmod>2026-10-23T14:38:22.586Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-23T14:38:22.586Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[¿Cómo ayudar a los niños después de un sismo? Lo que recomiendan dos psicólogas]]></news:title><news:keywords><![CDATA[salud mental,recomendaciones,terremoto en panamá,salud mental en niños,psicóloga infantil]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/VHJGS6NIMBAGFIBWWROFLLEUT4.jpg?auth=5e228622b45ed11e7984ec94a1fb4d6b161df2a1d7eb4eaa67d3a194066d4ef4&amp;smart=true&amp;width=6720&amp;height=4480</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/entretenimiento/que-son-los-influ-awards-panama-tendra-su-primera-premiacion-para-creadores-de-contenido/</loc><lastmod>2026-10-23T14:38:16.814Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-23T14:38:16.814Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[¿Qué son los Influ Awards? Panamá tendrá su primera premiación para creadores de contenido]]></news:title><news:keywords><![CDATA[¿Qué son los Influ Awards? Panamá tendrá su primera premiación para creadores de contenido,Influ Awards 2026,Socialité]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/AQCNJXZM55DIRPKAM3BAXRJWKA.png?auth=d7fe272b29903aef31143b79ad99c101226e93d006fdf99366995941d2463f74&amp;smart=true&amp;width=1672&amp;height=941</image:loc><image:caption><![CDATA[Imagen creada con ayuda de IA. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/celebridades/maluma-revela-que-aun-sufre-ansiedad-y-ha-tenido-un-trastorno-alimenticio/</loc><lastmod>2026-10-23T14:37:59.437Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-23T14:37:59.437Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Maluma revela que aún sufre ansiedad y ha tenido un trastorno alimenticio]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Maluma revela que aún sufre ansiedad y ha tenido un trastorno alimenticio,Maluma,Semana Billboard de la Música Latina en Miami]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/T3J3CGB4BRG55BHKP7EG47SRUQ.jpg?auth=fd7fb690905d7dee531613546a73d6c42fd9bd61bcc37e52c08c808f2f37d05d&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1080</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/la-madre-que-fue-condenada-por-dejar-que-su-hijo-de-5-anos-paseara-solo/</loc><lastmod>2026-10-23T13:15:00.832Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-23T13:15:00.832Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[La madre que fue condenada por dejar que su hijo de 5 años paseara solo]]></news:title><news:keywords><![CDATA[La madre que fue condenada por dejar que su hijo de 5 años paseara solo]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/ZXAEZO5BUNEX5OWFHHW4JLLRXM.jpg?auth=830996a8eb8c4a5cc6fa4cbd19c20dd873b0bde8c07e1d848ac51fc30991140f&amp;smart=true&amp;width=1024&amp;height=576</image:loc><image:caption><![CDATA[La mujer vive junto a sus cinco hijos en un complejo residencial cerrado (imagen de referencia). / Getty Images]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/cultura/dos-formas-de-conocer-el-pasado/</loc><lastmod>2026-10-23T12:42:00.27Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-23T12:42:00.27Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Dos formas de conocer el pasado]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/BBD336J4ZVESNK452I4YSMTWGQ.jpg?auth=5e5e475ee804613b7d9fcc29354f678d8907c7c1b6a75889a1c52829df2ec096&amp;smart=true&amp;width=4096&amp;height=1856</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/horoscopo/horoscopo-del-23-de-octubre/</loc><lastmod>2026-10-23T11:00:08.446Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-23T11:00:08.446Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Horóscopo del 23 de octubre]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Horóscopo del 14 de noviembre]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/5BY52KQKINEMDJQCT3CWRLZUZ4.jpg?auth=71184188adebd64df3b16acde998e47219cb8882b44d5226a985421d717d68a6&amp;smart=true&amp;width=1080&amp;height=719</image:loc><image:caption><![CDATA[Ryan Reynolds, actor e inversionista, compró un equipo de la Primera División de Colombia. Tomada de Instagram: @vancityreynolds.]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/columnas/del-diario-de-mama/como-las-lagrimas-de-alicia-la-del-pais-de-las-maravillas/</loc><lastmod>2026-10-23T11:00:06.765Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-23T11:00:06.765Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Como las lágrimas de Alicia (la del país de las maravillas)]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/CZQHFFWPSRHNVNHUWDR4DSROVM.jpg?auth=8e2e16ebb53654b7164f35b255f99c57004eb74c4922bf7a690bdc6d5c87bc7a&amp;smart=true&amp;width=1145&amp;height=916</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/enrique-chi-encuentra-en-la-poesia-de-su-abuela-la-inspiracion-para-dejala-su-nuevo-sencillo-junto-a-lilo-sanchez/</loc><lastmod>2026-10-23T05:02:00.502Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-23T05:02:00.502Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Enrique Chi encuentra en la poesía de su abuela la inspiración para ‘Déjala’, su nuevo sencillo junto a Lilo Sánchez]]></news:title></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/3WBUAZFJONGFRK372U4WYEUY3Q.JPG?auth=e9b9108860e5e68536804face7fa5423d131f30e213c53bd1bd636fa463b0c5d&amp;smart=true&amp;width=6000&amp;height=3368</image:loc><image:caption><![CDATA[El panameño Enrique Chi, líder y cantautor de la agrupación nominada al Latin Grammy, compartió los detalles de la canción 'Déjala', su más reciente sencillo, durante un encuentro de escucha del tema.   Anel Asprilla]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/salud/hipermovilidad-la-poco-conocida-enfermedad-de-la-flexibilidad-que-causa-dolor-y-fatiga/</loc><lastmod>2026-10-22T23:00:01.258Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-22T23:00:01.258Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Hipermovilidad: la poco conocida “enfermedad de la flexibilidad” que causa dolor y fatiga]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Hipermovilidad: la poco conocida “enfermedad de la flexibilidad” que causa dolor y fatiga]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/MVFL47UF3NDA5OQXA66BNSCPNM.jpg?auth=955e6a12d7cf5545ccf88e84096c5a1a8302557b393c20a7a30ee8257e5926db&amp;smart=true&amp;width=2070&amp;height=1164</image:loc><image:caption><![CDATA[Los enfermos de hipermovilidad muestran una elasticidad inusual, pero no saludable. / Getty Images]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/sondeos/que-tan-facil-te-resulta-reconocer-que-necesitas-apoyo-emocional/</loc><lastmod>2026-10-22T21:18:51.196Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-22T21:18:51.196Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[¿Qué tan fácil te resulta reconocer que necesitas apoyo emocional?]]></news:title></news:news></url><url><loc>https://www.ellas.pa/mundo-ellas/quien-es-katie-zacharia-y-por-que-su-breve-paso-por-la-casa-blanca-como-secretaria-de-prensa-de-trump-genero-controversia/</loc><lastmod>2026-10-22T17:13:00.386Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-22T17:13:00.386Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Quién es Katie Zacharia y por qué su breve paso por la Casa Blanca como secretaria de prensa de Trump generó controversia]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Quién es Katie Zacharia y por qué su breve paso por la Casa Blanca como secretaria de prensa de Trump generó controversia,Katie Zacharia]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/T5DKSKBTOJB7TLFWK4PDYKR7T4.jpg?auth=ca48dc8fdc6ba365e8c2af655c9c87caf1c78b54c981cf5b7adc18c5f7a17d7b&amp;smart=true&amp;width=1024&amp;height=576</image:loc><image:caption><![CDATA[Katie Zacharia, en una conferencia de prensa en la Casa Blanca. / Getty Images]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/celebridades/ruben-blades-anuncia-su-ultima-gira-en-2027-y-una-tercera-pelicula-con-antonio-banderas/</loc><lastmod>2026-10-22T11:00:11.774Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-22T11:00:11.774Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[Rubén Blades anuncia su última gira en 2027 y una tercera película con Antonio Banderas]]></news:title><news:keywords><![CDATA[Rubén Blades anuncia su última gira en 2027 y una tercera película con Antonio Banderas,Rubén Blades,Semana de la Música Latina de Billboard]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/CZXL7KR4D5HWHLHVS6EWLVIP5Q.jpg?auth=b317bd71d8cd7118ca75e85ed16cd602d9f4e388774e8b8ede1105c5f4c0a1d6&amp;smart=true&amp;width=1920&amp;height=1280</image:loc></image:image></url><url><loc>https://www.ellas.pa/estilo-de-vida/celebridades/la-actriz-christina-applegate-revela-que-estuvo-5-anos-diagnosticada-erroneamente-con-esclerosis-multiple/</loc><lastmod>2026-10-22T00:59:00.364Z</lastmod><changefreq>always</changefreq><priority>0.5</priority><news:news><news:publication><news:name>Ellas</news:name><news:language>es</news:language></news:publication><news:publication_date>2026-10-22T00:59:00.364Z</news:publication_date><news:title><![CDATA[La actriz Christina Applegate revela que estuvo 5 años diagnosticada erróneamente con esclerosis múltiple]]></news:title><news:keywords><![CDATA[La actriz Christina Applegate revela que estuvo 5 años diagnosticada erróneamente con esclerosis múltiple,Christina Applegate]]></news:keywords></news:news><image:image><image:loc>https://www.ellas.pa/resizer/v2/4G6QCWBLMVGFNC44P6VTUKSPVM.jpg?auth=908d49347cc18a3cb0a62d61c93599e2cb54c40ac6bbe86dc8289427f9bce02f&amp;smart=true&amp;width=1006&amp;height=566</image:loc><image:caption><![CDATA[Applegate es reconocida por su papel en la serie "Matrimonio con hijos". / Getty Images]]></image:caption></image:image></url></urlset>